تدابیر طب ایرانی برای مقابله با گرمازدگی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز بوشهر؛ دکتر رضا واقع بین با اشاره به ضرورت حفظ تعادل بدن متناسب با تغییرات آب و هوایی اظهار داشت: با تغییر فصل و ورود به هوای گرم، رطوبت بدن کاهش می‌یابد که این کم‌آبی تنها به تشنگی ختم نمی‌شود؛ بلکه علائمی همچون بی‎قراری، خشکی پوست و چشم، کم‌حوصلگی و پرخاشگری از نشانه‌های اولیه و جدی کم‌اآبی بدن هستند.
وی با تاکید بر تغییر سبک زندگی در تابستان افزود: باید از مصرف غذا‌های عطش‌آور و گرم پرهیز کرد ادویه‌های تند مانند فلفل، زنجبیل و دارچین، غذا‌های سرخ‌کردنی، فست‌فود‌ها و شیرینی‌های چرب، حرارت بدن را به‌شدت افزایش داده و نیاز بدن به آب را دوچندان می‌کنند.
این متخصص طب سنتی، مصرف غذا‌های ساده و خنک را توصیه کرد و گفت: آش‌های ساده، سوپ، و غذای سنتی آب‌دوغ‌خیار به‌ویژه در وعده ناهار، بهترین گزینه‌ها برای حفظ رطوبت بدن هستند همچنین مصرف سبزیجاتی مانند کاهو و خرفه (که در جنوب با نام پرپین شناخته می‌شود) برای مقابله با گرما بسیار موثر است.
وی درباره نوشیدنی‌های مناسب این فصل خاطرنشان کرد: در تابستان باید از دمنوش‌های گرم (مانند آویشن و ماسالا) فاصله گرفت و به سمت عرقیات خنک رفت عرق کاسنی و شاتره برای رفع خارش پوست، و عرق بیدمشک و نسترن برای کاهش تنش‌های عصبی ناشی از گرما توصیه می‌شود. همچنین مصرف بذر‌هایی مانند خاکشیر و تخم‌شربتی بسیار مفید است.
دکتر واقع بین هندوانه را بهترین میوه برای تأمین رطوبت بدن دانست و تأکید کرد: بهترین زمان مصرف هندوانه، بین وعده‌های غذایی (ساعت ۱۰ صبح یا عصرانه) است؛ مصرف آن با معده خالی یا بلافاصله بعد از غذا ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر هشدار داد: افراد بلافاصله پس از ورود به منزل نباید آب یخ مصرف کنند یا مستقیم در معرض باد کولر قرار گیرند؛ چرا که این تغییر دمای ناگهانی باعث آسیب به اندام‌های داخلی، سینوزیت و گلو‌درد می‌شود. خنک کردن بدن باید به‌صورت تدریجی انجام شود.
وی با بیان اینکه گرمازدگی در صورت عدم توجه می‌تواند منجر به کما یا مرگ شود، علائم هشداردهنده را شامل سرگیجه، تهوع، تاری دید، تعریق شدید و بی‌قراری برشمرد و افزود: انتقال سریع فرد به سایه یا محیط خنک، درآوردن کفش، جوراب و باز کردن کمربند و لباس‌های تنگ، بالا نگه داشتن پا‌های مصدوم برای بهبود گردش خون به سمت قلب و مغز، خوراندن مایعات (تنها در صورتی که فرد هوشیار است)، تماس فوری با اورژانس در صورت کاهش سطح هوشیاری از جمله مواردی است که در صورت مواجهه با فرد گرمازده باید رعایت شود.
دکترواقع بین بیان کرد: سالمندان، کودکان و بیماران قلبی، ریوی و دیابتی بیش از سایرین در معرض خطر هستند و باید تدابیر پیشگیرانه، از جمله پوشیدن لباس‌های نخی، گشاد و روشن را با دقت بیشتری رعایت کنند.